3 août 2018

Smoothies tout en fraîcheur

En ce temps estival de forte chaleur, Boboco vous propose 3 recettes de smoothie tout en fraicheur et vitamines.

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Difficulté : 


Temps : 10 minutes pour chaque smoothie

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1 - Smoothie Mangue-Ananas-Citron vert

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Ingrédients :


            -  1 mangue


            -  1 citron vert


            -  1 ananas


            -  1 orange

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Préparation :


        •  Préparer la mangue et l’ananas :


                 •  Eplucher la mangue et la couper en morceaux en retirant le noyau


                 •  Retirer la peau et le cœur de l’ananas puis le couper en morceaux.


        •  Presser le jus d’un citron vert et d’une orange.


        •  Mettre le tout dans votre mixeur et mixer jusqu’à l’obtention d’une texture onctueuse.


        •  Ajouter quelques glaçons dans votre mixeur pour plus de fraicheur.


        •  Verser le tout dans vos bouteilles et déguster !

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2 – Smoothie aux fruits rouges

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Ingrédients :

            -  400 g Framboises


            -  200 g Mures


            -  200 g Myrtilles

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Préparation :


        •  Laver vos fruits soigneusement et les ajouter dans votre mixeur.


        •  Mixer le tout pendant une petite minute avec quelques glaçons.


        •  Verser votre préparation dans votre bouteille. C’est prêt à être déguster !

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3 – Smoothie Green

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Ingrédients :


            -  1 grosse poignée de jeunes pousses d’épinard fraiche


            -  1 banane

            -  1 grappe de raisins


            -  1 citron jaune

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Préparation :


        •  Laver les jeunes pousses d’épinard et les raisins.


        •  Couper la banane en morceaux et presser le jus du citron.


        •  Ajouter le tout dans le mixeur avec quelques glaçons et mixer jusqu’à obtenir la consistance désirée.


        •  Verser dans votre bouteille et déguster immédiatement bien frais.

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Régalez-vous !


Hésitez pas à nous envoyer vos idées de recettes de smoothie !

Voir tous les commentaires (1)
Marie

29/11/2018 20:58:34

merci, recette extraordinaire de mangues

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