19 juillet 2017

Vos smoothies en bocaux

Le smoothie est une boisson onctueuse à base de fruits et de légumes mixés. Vous pouvez créer vous même cette boisson fraiche et vitaminée selon vos envies, en ajoutant les ingrédients de votre choix ! Boboco vous présente deux recettes de smoothie : le smoothie orange carotte citron et le smoothie fraise menthe !

 

Le smoothie orange carotte citron

 

Difficulté: 

x

Ingrédients (pour 4 bocaux):

- 4 carottes

- 3 oranges

- 1 citron

- Des glaçons 

x

Réalisation:

1. Pelez les carottes et coupez les en morceaux 

2. Pressez les oranges et le citron pour obtenir le jus 

3. Ajoutez le tout (orange, carotte, citron, et glaçons) dans la centrifugeuse jusqu’à l’obtention d’un smoothie bien homogène.

4. Versez votre préparation dans vos bocaux, vous pouvez déguster ! 

x

Le smoothie fraise menthe 

 x

x

Difficulté:

x

Ingrédients (pour 4 bocaux):

- 300 g de fraises

- Quelques feuilles de menthe

- 2 pots de yaourt nature

 x

Réalisation :

1. Lavez les fraises, équeutez-les et coupez-les en morceaux 

2. Retirez les feuilles de menthe, les laver et les sécher 

3. Ajoutez le tout dans la centrifugeuse (fraises, feuilles de menthe, yaourt nature) jusqu’à l’obtention d’un smoothie bien homogène 

4. Versez la préparation dans vos bocaux, vous pouvez déguster ! 

 

Bon appétit !

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